As distorções cognitivas são artificios mentais que influenciam a forma como avaliamos a realidade. Estas pensamentos errâneos podem provocar em problemas emocionais e comportamentais, comprovando-se como um obstáculo para o bem-estar. Conhecer as ilusões cognitivas é fundamental para construirmos uma perspectiva mais precisa do mundo e prom… Read More

As distorções cognitivas são fenômenos mentais que podem influenciar negativamente a forma como percebemos o mundo ao nosso redor. Essas irregularidades no raciocínio podem levar a pensamentos incorretos, causando estresse. Compreender as diferentes manifestações de distorções cognitivas é crucial para cultivar uma maior reflexão sobre n… Read More

A vida moderna pode ser repleta de obstáculos, levando a níveis elevados de ansiedade. É essencial desenvolver métodos eficazes para reduzir o estresse e promover o bem-estar. Uma abordagem holística ao bem-estar envolve cuidar de seu corpo, mente e interações sociais. Atividades físicas Dieta equilibrada Repouso adequado Além disso,… Read More